ホットヨガ NAVI

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ホットヨガ万歳w

長らくの運動不足を解消したいと思っていたところ、友人に誘われてホットヨガ教室に行ってみました。ヨガはだいぶ前に少しやっただけなので、ほぼ初心者と同じで身体も決して柔らかくはありません。

 

どうかなあと思いながらクラスの部屋に入るともうそれだけで汗だくに!!夏の暑さ以外で「自力で汗をかく」ことがほとんどない私にとっては驚きのことでした。

 

クラスが始まり、見た目は簡単そうなポーズでも運動不足と室内の温度のおかげでさらに汗だくに。正直、途中しんどくなることもありましたが、適度にお休みを入れながら自分のペースで頑張ってみました。

 


ホットヨガの効果は?!

肝心の効果ですが、私の場合、週に1−2回を目標に半年ほど続けていますが、肩や背中のこりが和らいだような気がします。温度が高い環境で筋肉がほぐれるのでしょうか。体重も2キロほど落ちて、冷え性がホットヨガをしていなかった頃よりも若干改善され、それに伴い生理痛も和らいでいます。

 

そして何よりもストレス解消に大助かり。たくさん汗をかいた後は本当に気持ちがスッキリし、デトックス効果を感じます。今までは他の運動をしてもなかなか汗をかけず身体の中から「しっかりすっきり」する感覚を味わうことがありませんでした。ところが、ホットヨガは身体を動かすことと汗をしっかりかくことの両方ができるので、大げさな表現かもしれませんが身体中の細胞から運動しているような気がします。できないポーズやしんどいポーズがあれば随時お休みすることもできますし(周りの人もみんな汗だくで必死なので他の人の目を気にする必要がありません^^;)、私のような運動不足&ヨガ初心者の方でも無理なく始められると思います。体験レッスンを受けられるところも多いようなので、迷われている方は一度チャレンジされてみることをおススメします!

 

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